1% mais sustentável
O que você pode fazer hoje para deixar o mundo mais sustentável amanhã? E o que você acha de dicas semanais que podem mudar pouco a pouco a sua vida para melhor? Compartilhe conosco 😊
Comece hoje! 🏃♀️🏃🏾♂️
Sabemos que a atividade física faz um bem enorme para nossa saúde mental e física. Mas como começar?
Você pode começar uma academia amanhã, mas pode também começar com pequenas atitudes que vão te dar um ânimo maior para iniciar algum exercício.
🚶♂️Comece mudando alguns hábitos: no trabalho, use o banheiro em outro andar da empresa, estacione um pouco mais longe ou pare um ponto antes ou depois, tire alguns minutos para alongar durante o dia, opte por alimentos mais leves e com mais saladas e coloque um lembrete de hora em hora para tomar água.
Em casa, você sabia que somente fazer uma faxina de uma hora pode queimar até 200 calorias? Pois é! E adicionando mais músicas às suas tarefas diárias, arriscando alguns passos de dança, você pode queimar ainda mais. 🧹
Outra boa dica é usar o tempo que assiste TV para se alongar ou passar mais tempo de qualidade com os filhos assistindo a algum filme ou documentário interessante.
🐶Você pode ainda intensificar um pouco mais levando o cachorrinho para passear como uma boa desculpa para sair um pouco de casa e fazer uma caminhada.
Comece a semana fazendo uma dica a cada dia e veja como vai se sentir. Criando uma rotina mais saudável, você ajuda o mundo a ser mais sustentável!
Vamos nessa?!
Boa quarta!